w miejscu

Możesz zmielić surowe, ale mozesz i też namoczyć je na noc w letniej wodzie i zmielić rano, a czemu się nie nadaje, ja nieraz w pracy jem makaron twaróg i rodzynki do tego, co sie ma to się je. Idzie lato to staraj się te szejki trzymać w chłodnym miejscu albo w torbie termicznej.

mozna powiedziec ze jest na low carb.. ja bym calkiem to zmienił.. moim zdaniem na Twoim miejscu dobra opcja bedzie po prostu zbilansowana dieta.. w odpowiednich proporcjach b/t/w i z tego bym zaczal obcinac kalorie od 200-300kcal tygodniowo.. jeszcze jakie to sa rodzaje tluszczy, wegli i bialka w Twoim wypadku ?

Dokupiłbym na Twoim miejscu jeszcze butlę enana (co najmniej) i poleciał teraz na samym teściu: 1-10 t.enan 500 mg ew (250 mg pon i czw) Jakbyś się bardzo uparł to do tego cyklu możesz jeszcze wykorzystać tą butlę propa na kicka. Wtedy to: 1-3 prop 100 mg eod (może być pon-śr-pi) 1-3 enan 250 mg pon 4-12 enan 500 mg ew (pon-czw) Tak, czy siak [...]

samoopalacz raczej wysusza, nawet jesli jest napisane ze nie przy czestym stosowaniu zwłaszcza. Mnie sie wydaje ze nie powinno byc gorzej. Ale na twoim miejscu uzywałabym w spray`u, krem moze byc bardziej natłuszczajacy własnie

odpowiednia dieta na pierwszym miejscu z supli zma, omega-3,witaminy, BCAA w puzniejszej fazie można dodać spalacz zdr

Tyczy się tylko El. do MŚ 2006 Jeżeli tak to stawiam na bramke Żurawskiego w Chorzowie z Anglią. Na drugim miejscu wstawił bym bramke Frankowskiego w Meczu na Old Trafford, a trzecie miejsce zajeła by bramka Krzynówka w meczu z Walią w Cardiff.

faftaq dziękuję również za opinie nie no w takim wypadku bede musiał zrezygnować z bsn napewno..... zastanowie się nad czymś innym bardzo dziękuję za pomoc coś napewno wybiorę wszelkie opinie są jak najbardziej na miejscu za co dziękuje i życzę miłej nocy...

nie ma się co stresować bilans zawsze wychodzi na zero w jedny miejscu wypadną w innym wyrosną i jest ok

Najgorsze że w takich zawodach uczestniczą również zawodnicy,którzy startują w rzeczywistych imprezach np.WUAP i sami nie reagują na miejscu...

Siemka na budowanie masy mięśniowej moim zdaniem masz za dużo tkanki tłuszczowej. Ale co bym zrobił na Twoim miejscu to ustalił sobie swoje zero kaloryczne i od tego zaczął, 3-4 treningi w tygodniu, cardio w sumie na starcie może i bym odpuścił i zostawił jako narzędzie do pogłębiania deficytu. Ale mimo wszystko zacząłbym od zera bo jesteś świeży [...]

Zadecydowanie Gain fast lepszy jednak w twoim przypadku proponuje postawić na ilość a jakość na drugim miejscu. Chyba, że jesteś w stanie brać GF przec zime czyli ok 6-7 mies. Jeśli nie to postawa na tańszego gainera o białku nie wspominam nawet. Hosse

Procenty sie przydają do oceny czy dieta/trening przynosi efekty i czy trzeba cos zmienia. Niestety ciezko u nas o regularny dostep do regularnych pomiarów. Callipers niby są skuteczne ale trzeba miec duzą wprawe w "lapaniu" faldki tluszczu zawsze tak samo i w dobrym miejscu (ja tego nie umiem, bo mi za malo wychodzi :) ).

[...] lozka badz z krzesla kreci Ci sie w glowie badz robi ciemno przed oczami ma wiele osob, mi pomogl na te dolegliwosc magnez.A czy doktor przepisal Ci jakies leki?Ja na Twoim miejscu przestalbym palic od razu.Zdrowie najwazniejsze to nie dotlenienie moze sie poglebiac a wtedy moga zaczac sie wlasnie omdlenia kaszel problemy z sercem oraz [...]

Na twoim miejscu zaczol bym od diety... Białko jakiego nie kupisz bedzie dobre gdyz jest to tylko suplement wspomagajacy diete sam nic nie zdziała... Chcesz tanio ostrowia, chcesz smacznie Matrix. Przed treningiem jak spora cześć ludzi w poscie polece White Flooda jak dla mnie przyjemniejszy od niektorych kreatynowych... ;) Poza tym jak wyzej [...]

[...] spadłem na schody na plecy, przez ponad miesiąc nie mogłem biegać bo mnie bolały plecy właśnie na dole po lewej stronie, ale potem przeszło samo. A za jakieś 2 lata tak cholernie plecy bolały przy schylaniu się (w tym samym miejscu co bolały wcześniej), smarowałem jakąś maścią przeciwbólową i później zacząłem trochę trenować i samo przeszło ;]

[...] 15-20 powtórzeń z ciężarem +5kg większym niż moja waga ciała. Przy okazji od tego podciągania robię Muscle Upy, chociaż nie ogarniam techniki tego ćwiczenia. Więc na twoim miejscu zacząłbym od tego wiosłowania + codziennie 3 serie po 6 powtórzeń przez tydzień, następnie dodał 1 powtórzenie do każdej z serii i leciał do przodu. Wiosłowanie w [...]

No na pewno wpłynie to mocno na katabolizm, z drugiej strony wpłynie również mocno na gubienie fatu. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w BCAA i po prostu brał porcję po porannych interwałach, wtedy unikniesz katabolizmu.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Polecam FBW 5x5 i zaopatrzenie się w stojaki do przysiadów, bo bez tego bieda trochę. Co do rzeźby, wystarczy do tego ułożyć odpowiednią dietę (w dziale odżywianie dowiesz się co i jak), chociaż ja bym na Twoim miejscu trochę przymasował na początek

Na twoim miejscu zrobiłbym cykl na samym testo deci tylko jedno ale stosując nandrolon bez cabaseru lub norprolacu , wywali tobie prolaktyna, będziesz musiał pomyśleć o inhibitorach prolaktyny. Oxandrolon fajny środek , ale nie ma róży bez kolców jest bardzo często podrabiany, dlatego nie przepłacaj za inną substancję w środku. Sam mam andro i [...]

[...] to nie badz taki pewne że w kolanie wszystko tak pięknie jak się wydaje - suple na tym etapie nie są potrzebne , wytrzymaj do poniedzialku aczkolwiek na twoim miejscu i wolalbym iść jak najszybciej prywatnie bo z kolanem nie ma żartów .Miałem skrecone i tez wydawało się że lekkie skręcenie a prawda okazała się bardzo bolesna i 3 [...]